MK Fit の開催する運動教室
年代、身体レベルにあった運動習慣スタイル
運動へのモチベーションや運動しやすい時間帯・場所
は人それぞれです。
美しいボディを保ちたい、街をきれいに歩きたいという方から
もっと力強くスポーツをしたい、大会に出ていい記録を出したい方まで
様々なモチベーションに合わせた運動スタイルを
提供できればと思っています。
東京・神奈川で運動教室を開催中です。
welcom to
プリマダム町田運動教室
2015年よりマダム世代からでも始められる運動教室として始まりました。
このプログラムは
プリマダムトレーナーが今まで行ってきたトレーニングの中で
特に効果的だったものを全身バランス良く組み合わせて作ったものです。
人間が持っているカラダの機能を呼び覚まし
さらに機能を上げてくれるようなプログラムになっています。
自分の体重を使った自重運動や呼吸法を用いているので
運動が不得意な方、腰痛・関節痛がある方でも自分の出来る範囲で始められます。
何歳からでもカラダは変えられます。
まずは運動習慣をつけることから始めませんか？
【時間】
毎週日曜日
1部 9:10～10:30
2部 10:40～12:00
【料金】
一回 1,700円
【持ち物】
ヨガマット
バスタオル、ハンドタオル
飲み物
【トレーニング内容】
60分 全身にアプローチ
自重筋トレ＋ストレッチ、バランス運動
〈途中休憩あり〉
20分 様々なテーマの健康講座
カラダのケア方法、キレイな歩き方ドリル
キレイな姿勢づくり、呼吸法、バランステスト等
【場所】
高ヶ坂ふれあいセンター
〒194-0014 東京都町田市高ヶ坂6丁目1-20
駐車場有り
【予約・問い合わせ】
参加を希望される方は参加人数の把握のため、電話かメール、インスタグラムのメッセージ機能からご予約をお願いします。
クラスの様子
参加者の声
運動が苦手という意識で長年過ごしてきましたが、プリマダムの教室に参加し考え方が変わりました。自分のできる範囲の運動で十分体の変化を感じることができるので、運動への苦手意識が無くなりました。まだまだ変わっていく可能性を信じて続けていきます。
６０代女性
（姿勢診断を実施したとき）
思っていたよりよい結果でびっくりしています。
プリマダムとの出会いに感謝しています。
次々と新しいプログラムが実施されるので、飽きることなく続けることができています。
６０代女性
ゴルフや登山、テニスが楽にこなせるようになりました。
旅行に行って登山した後にテニスをやっても疲れませんでした。
運動をやった翌日のゴルフは快調でした。
７０代女性
デパートの階段を５階くらいまでらくらく上れるようになった。息切れもしなくなった。
７０代女性
YOU TUBE DE TAIKEN
鍛えて整える
本格・バーエクササイズ
in ATSUGI
＃自重トレーニング ＃ストレッチ ＃インナーマッスル ＃呼吸法 ＃リラクゼーション
★土曜の朝 女性限定軽めクラス
12月5.12.19.26日
AM10:10~11:00（50分）
（12月末までお試し価格￥1500→￥500）
体力に自信のない方はこちらにご参加下さい。
★日曜の夜 しっかり鍛えるクラス
（男性も歓迎です）
12月6.13日
PM18:00~19:20（80分）
（1回￥2500）
自重トレーニングとストレッチが中心です。
しっかり鍛えたい女性はこちらにご参加ください。
【場所】
サンセイスタジオ
（本厚木駅近近く有隣堂5階）
〒243-0018
厚木市中町2－6－24ほていや第一ビル5階